设为首页收藏本站

株洲论坛

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
查看: 8685|回复: 13
收起左侧

❤10种食物,全身排毒,每天清宿便!(减肥的MM看过来哦~)

[复制链接]

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

发表于 2014-11-1 15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
减肥的童鞋们注意了!

2 {- j) K( W+ k" Y) ]3 A% N0 x+ w
清肠实验发现,清除宿便后,体重会下降1-15公斤!

4 }& m$ P+ L) T: p1 F; U
其中,正常人体内有3~6kg的宿便。

6 t  n& H( b' g) \, [! Q: S
如果你50kg,那很可能有6kg宿便,6kg。。12斤啊~太可怕了!!
' ^7 O% H% B% p! n
它们不仅累积脂肪,而且还是肤色暗黄,长痤疮、色斑的杀手。

2 e- d4 s, n1 F2 u
赶紧看看哪些食物能帮你~
! T0 r/ c) P0 j) X% B/ y0 E
; M, f0 T0 r9 M. h4 Y. s
# u# \8 ?6 h# J6 \
bfbb14417cfee0acd57e63e724_560.jpg

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:11 | 显示全部楼层

8 t  T: S2 p" X. A& ~: j; s
1、食物纤维9 b; n! S3 A% a6 l9 Y" e( E
少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;
' B' A8 R' [8 @  W2 l( c1 Z* F此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。% a- B( {; E5 s6 ~' A& T, Y  i

5 s( ]  b& o$ n6 [9 i1 g; A 1.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 空白格 于 2014-11-1 15:13 编辑
) R6 h' M& m( {. S4 `) [- A% i4 m
2、蜂蜜甘蔗汁
. ?8 S+ x! G# D: ]
蜂蜜、甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮。适用于热秘。
, E3 N4 I  c& s1 s

# s* X6 h! X  v/ H7 \5 k
2.jpg

/ y0 H. k5 V) u* P
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:11 | 显示全部楼层
6 x/ F5 y' N5 I/ y2 ^- O' k
3、酸奶
/ k! w+ e' B0 R' }6 N每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。* ^' g0 n% d# c8 [, r! T

  X0 j0 L  T1 Y8 b4 \ 3.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:11 | 显示全部楼层

! S; y* n2 c. h/ B: x4、熟香蕉  u3 x& |# o3 h5 `7 g. A; ^9 [& ]
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。
6 e$ b+ u4 c' h3 y. q不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
1 \, r; @8 D4 O8 U6 Y7 M( |! F" v9 u% V
4.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:11 | 显示全部楼层
! S. G% A5 B; i4 Q' j
5、核桃
4 K- i- ]0 _$ p# ^核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等7 h: [( ~& @( M9 Y  b) m3 h4 @
除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能。
& e7 b; S5 V0 C$ O: q
  L  d- X# V7 I 5.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:11 | 显示全部楼层
  k- u: ^/ @  m; K: U3 h
6、柚子、葡萄柚: c4 j( j' E, N% E
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。. N! {' s7 J/ K# Q( [3 A1 V: q

, ]9 r3 u8 i" t8 ?0 M2 \$ ? 6.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:12 | 显示全部楼层

  Q- @0 a* x$ J6 A7、地瓜
$ Z, T* k5 j. `& Q( P+ ], G2 z味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。
/ D7 K! k7 Z6 R含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
/ b* Y) ^! q2 D& m8 L- A0 k' K2 }4 J. i5 j/ F% }: G. S
7.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:12 | 显示全部楼层
! D4 B' ^7 q. n* r6 }: u) U6 R
8、糙米3 ?: ]+ x1 Y2 ~6 v8 n7 j$ s
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质1 Y9 P) A5 A) s' I1 J
其中丰富的纤维质有助排便。
% O) ]" S  U2 X1 d! o
" E' J5 }5 v) y+ [* h# P 8.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

签到天数: 74 天

[LV.6]常住居民II

168

主题

873

帖子

0

精华

10级 分舵舵主

Rank: 10Rank: 10

魅力
250
纹银
1964 两
贡献度
0
威望
0
猪猪币
1 枚
注册时间
2013-7-1

株洲网评审员

 楼主| 发表于 2014-11-1 15:12 | 显示全部楼层
) R# T* U# S' X2 X
9、苹果& W* s  M$ R/ {$ L
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。
9 b  z5 }7 x( U( b' K) ]- j5 M果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用
3 r+ I! C. X2 ~( U  N: w所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。
9 o( i( V4 g  o* h. A另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。
) c, P3 a6 q. N
8 a4 K7 @& W/ m$ e3 e 9.jpeg
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|株洲论坛 ( 湘ICP备09003994号  

GMT+8, 2017-7-28 02:53 , Processed in 0.139767 second(s), 32 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表