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夜猫族们注意!长期睡眠不足6小时等于慢性自杀

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【夜猫族们注意!长期睡眠不足6小时等于慢性自杀】有研究成果显示,长时间睡眠不足不仅会导致工作效率下降,还会危害健康,甚至相当于慢性自杀!损害皮肤、影响记忆力、引起肥胖……熬夜的危害还不止这些。如何摆脱失眠快速入睡?不得已熬夜之后如何养护?送你一份熬夜“指南”↓转给身边的夜猫族!

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——来源:人民日报
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 楼主| 发表于 2017-8-27 19:39 | 显示全部楼层
这样的睡姿,亲密又健康
勺子式最舒适 婴儿式很安心


俗话说,千年才能修得共枕眠。可见,两人能够共枕而眠是人生一大幸福。不过,夫妻们有时也会有些小苦恼:睡觉时,离得远一点儿就难受得心痒痒,抱着睡又会脖子发僵、胳膊生疼,一整夜由着对方呼出的废气喷在脸上,不仅亲密打折,还影响健康。新加坡《女性世界》杂志为此特为夫妻们推荐了5种既亲密又舒适的睡姿。

1.勺子式。做法:两个人保持同方向侧卧,后面的人顺应前面人的身体曲线,与伴侣从头至脚自然贴合。如果你是外面的“勺子”,还可以把一条腿搭在另一半身上,以达到最舒适的状态。

不管你是外面的、里面的“勺子”,都能整夜享受与伴侣的温馨相拥。如果另一半将手臂放在你的肚子上不大舒服,那就把他的手挪到胸部吧,他肯定不会介意的。
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