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气虚是什么原因造成的 最容易气虚的9种人群

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发表于 2017-5-27 08:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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容易气虚的人群先天缺失者

父母双方或是一双方为气虚体质者,以及怀孕时妊娠反应大,造成胎儿营养不良、早产、后产喂养不当等,都会导致气虚体质。

经常劳累过度者

脑力劳动者与体力劳动者,过度疲劳而没有得到及时的调整,都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者,长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思;体力劳动者,体力水消耗过大,休息不足,营养跟不上而造成气虚。

大病或久病者

久病耗气,曾经有过大病者,做过手术,或是患有一些慢性疾病者,又或肺脾肾等脏腑功能减退,会因气的生化不足等,从而导致元气不足。

睡眠不当者

睡眠少伤身,身体过分疲劳,气血得不到补养,以致气虚;而睡太多也不意味着就是好事,久卧伤气,过度的睡懒觉,缺乏运动,会削弱人的阳气,令人精神萎靡,体弱无力。

节食减肥者

这是很多年轻女性气虚的主要原因,为了苗条的身材长时间节食,进而令机体得到不足够的营养,慢慢削弱脏腑功能,造成气虚体质。另外,大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物,会影响脾胃的运化,也容易导致气虚。

严重缺少运动者

严重缺少运动的人,身体的血液循环会渐的变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。

容易生气者

七情郁结,经常闷闷不乐,郁郁寡欢,遇到突发状况常常会不能及时的调整自己的情绪,做情绪的奴隶,这样的人就很容易气虚,另外,在吃饭时容易生气的人,特别容易气虚。

经常服药者

正常情绪下,随着人体的慢慢衰老,脏腑功能的衰退,年纪大的人都比较容易气虚,而经常吃清热解毒的中成药,激素等等,会加重气虚体质,这点对年轻人也是一样。

气虚的人群日常调理

1.需要多活动:人体的气和自然的大气要不断交流、吸纳,人要不断的活动,才能产生热量,如果总是不动,这种能量就会慢慢停滞。对于气虚者来说,越是懒于运动,就越要活动,否则只会让气虚更加严重。

2.舒缓不良情绪:不要思虑过多,保持平和乐观的心态,避免过急,过燥,过激等,学会抒发心中的不快,找到一种适合自己的健康方式来舒缓不良情绪。

3.避免饮食过于刺激:气虚体质者适宜吃些温性食物,如山药,红枣,鸡肉,小米等等,辛辣燥热、生冷苦寒、肥甘厚腻之类的食物不宜多吃,进食应细嚼慢咽,每餐七、八分饱,不宜暴饮暴食。

4.起居有度:坚持规律的作息时间,不要经常熬夜,尽量的早睡早起,不要让身体过于劳累,注意保暖,避免风寒。气虚的人吃什么

1.粳米:长期不吃主食是很伤气的,想要调养气虚主食一定不能少。粳米健牌胃、补中气、养阴生津、除烦止渴,具有很好的补虚效果。

2.大枣:益气补血,健脾益胃,常用于气血体虚者调养,气虚者将大枣煮烂再服,效果会更好。

3.花生:补中益气的同时,又可补脾补肺,适用于气虚且伴有肺虚或脾虚者食用。

4.燕窝:益气补虚、养阴补肺,脾肺虚弱,以及一切气虚病症者皆可食用。

5.樱桃:是一种很好补气水果,可补气补血,又能健脾益肾,治疗一切虚症。

6.葡萄:也是一种不错的补气血水果,并能滋肾液,益肝阴,强筋骨,可用于气虚肾虚、肺虚和脾虚者。

7.鳝鱼:补虚损、益气力、强筋骨,气虚者可常食之,调理身体是非常好的。

8.鸡肉:温中、益气、补精、养血,气虚、血虚、肾虚都均可食之。

9.牛肉:益气血,补脾胃,强筋骨,且补气的功效与黄芪同功。


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发表于 2017-5-27 16:07 | 显示全部楼层
要去检测一下 到底是气虚还是血虚!
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