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肥胖?小便混浊?大便难排出?中医养生专家支招痰湿体质该如何养生

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今天我们来讲讲痰湿体质的人群应该如何养生,首先大家要问了什么人才是痰湿体质的呢?下面由张鸣教授为我们解答。

痰湿体质的人一般会有以下几种特征:

体型上来说,肥胖、腹部肥满松软
性格上来说,温和,稳重谦恭,善于忍耐
生活习惯上来说,喜欢吃夜宵,常常吃夜宵,痰湿定来扰
舌象上来看,舌头上有水液、黏腻又或者舌苔厚腻白的像霜一样

除了以上几点,还有可能会面色黄胖、油脂很多,平时痰多、特别是咽喉部总感觉堵着,小便混浊,大便难排出、臭秽等等。

痰湿体质的人比较容易患有高血脂症、高血压、糖尿病、中风、冠心病、血管疾病等等,所以一定要注意保健养生了。

张鸣教授提醒,痰湿体质的人饮食应以清淡为主,可以多吃海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物,尽量少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。

下面就请张鸣教授为大家介绍一些痰湿体质的养生食疗方:

1、四仁扁豆粥

原料:薏米、红小豆各20克,冬瓜仁、白扁豆各15克,苦杏仁、白蔻仁各5克,粳米150克。
先将上述的所有材料淘洗干净,凉水浸泡1小时,这是因为这些材料都不太容易煮烂。然后将浸泡好的米倒入砂锅中,大火将水烧沸,再改用小火,熬至粥稠豆烂即可。
功效:健脾渗湿,利水化痰,润肠通便。

2、营养早餐粉

原料:薏苡仁、赤小豆、芡实、黑豆、山药、百合、白扁豆、燕麦米、黑豆
服用方法:将上述所有材料打成粉,每天早上用沸水冲成糊状,空腹服用。
功效:健脾利湿,益胃气。

3、代茶饮

咽痒痰多的,可选用桔梗、罗汉果、陈皮;
小便混浊、精神疲倦、懒言少语的,可用参须、萆薢、甘草;
“三高”患者,可用决明子、菊花、黄芪、绞股蓝。

服用方法:用开水泡好,当茶饮用。



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